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快速解读生酮饮食凭甚么能快速减脂

2019-11-10 19:47:57来源:励志吧0次阅读

快速解读生酮饮食凭甚么能快速减脂

实际上,生酮饮食已流行一段时间

而且很多人取得了非常好的减肥效果

那么,生酮饮食有甚么不同之处呢?

目前流行的减肥食谱

大多数并不能让你成功减重

并不能让你短时间内快速减去大量脂肪

即使能够减脂

也会存在副作用或存在反弹的情况

并且绝大部分的减肥方法没有任何的科学依据

快速解读生酮饮食凭甚么能快速减脂

快速解读生酮饮食凭甚么能快速减脂

通过到达酮体代谢的状态

改变你身体的供能方式

而这,正是生酮能帮你减肥的关键

在大幅度减少碳水化合物的摄取以后

在酮代谢的状态之下

身体会优先使用酮体作为能量

而酮体

则是身体内的脂肪被分解以后所产生的

我们的身体非常喜欢葡萄糖

如果身体里有葡萄糖的话

我们的身体一定会优先使用葡萄糖作为能量

当我们采取生酮饮食时

摄取的碳水化合物大量减少

因此身体里的葡萄糖含量也会着落

当身体里的葡萄糖消耗殆尽以后

身体会开始利用糖原作为能源

这里我们要提一下

葡萄糖会以糖原的情势贮存在身体里

接下来

肝脏会将一种名为草酰乙酸的物质

转化为葡萄糖

同时

你的身体也会将体内的脂肪

分解为游离的甘油和脂肪酸

甘油可以轻松的转化为葡萄糖

而脂肪酸则会氧化合成乙酰辅酶A

并在肝细胞里参与3羧酸循环并为身体提供能量

我们的身体为什么不能利用那些脂肪呢

这是由于3羧酸循环这个进程是需要草酰乙酸参与的

草酰乙酸却已被身体分解为葡萄糖了

所以3羧酸循环被阻断

大量的乙酰辅酶A积累在肝脏

因此

肝脏就会把大量的乙酰辅酶A

分解成为酮体

酮体没法为肝脏吸收利用

因此酮体会进入血液循环

被运送到身体的其他部位

被细胞吸收利用

然后重新合成乙酰辅酶A

进入3羧酸循环

并产生能量为身体供能

这样,就改变了我们身体的供能模式

由燃糖转变为燃脂

生成酮体以后我们就能成功减脂

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