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春季减肥这样吃更有效

2019-11-08 19:04:04来源:励志吧0次阅读

春天已来了,夏天还会远吗?

三月不减肥全年徒伤悲

春季减肥这样吃更有效

减肥最难受的就是需要节食,那如果有想吃就吃还能减肥的方法,你会照做吗?

春季减肥这样吃更有效

适当摄入蛋白质

高蛋白饮食会增加饱腹感,让人们吃的更少,还不容易饿。

蛋白质吃的多,还会增加身体平时的能量消耗速度,热量的消耗明显的增加,体重减少更快,体脂含量更易减少。

所以,想吃肉?没问题!尽管吃,尽可能选白肉哈。

春季减肥这样吃更有效

吃饭时细嚼慢咽

研究发现吃的快,胖更快!进食速度快致使吃的更多,肥胖风险是正常进食的3倍高!

还有一点也很重要:减肥期间,午饭多吃点很重要。

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